Forme al atleta, no solo al jugador.
Fuerza, aterrizaje, velocidad y prevención de lesiones, organizados alrededor de la temporada. Cada bloque incluye guía y consentimiento para padres.
Por qué se lastiman los atletas jóvenes
Un solo deporte todo el año
Especializarse temprano se asocia con más lesiones por sobreuso y agotamiento.
Técnica sin fuerza
Los entrenamientos mejoran la técnica, pero casi nunca la fuerza ni el aterrizaje que protegen rodillas y tobillos.
Poco sueño o poca comida
Los adolescentes que duermen menos de 8 horas se lastiman más, y comer poco frena la fuerza.
Sin plan para la temporada
La mayoría deja de entrenar fuerza en temporada y termina más débil de lo que empezó.
Doce semanas, cuatro fases
Preparación
Recupérese de la temporada y reconstruya lo básico: aterrizaje, movilidad y control.
Hipertrofia
Construya músculo. Un músculo más grande puede volverse más fuerte.
Fuerza
Convierta el músculo nuevo en fuerza.
Probar
Demuéstrelo y marque sus números para la pretemporada.
Lo que recibe
Los atletas más fuertes se lesionan menos y juegan más tiempo.
Soy quiropráctico, veterano de la Guardia Costera, excompetidor de fisicoculturismo, esposo, padre y dueño de un negocio. Atletas de todas las edades llegan con el mismo problema: entrenaron su deporte y se olvidaron del cuerpo que lo juega.
La mayoría de las lesiones deportivas no son mala suerte. Son carga que se acumula en un cuerpo que no estaba preparado. Los programas de rendimiento RESET construyen ese cuerpo, organizados alrededor de su temporada.
Elija su plan
El mismo programa, tres niveles de apoyo. Puede cambiar de nivel cuando quiera.
Autoguiado
Acceso de por vida al Bloque 01
- La guía completa del Bloque 01
- Biblioteca de videos de ejercicios
- Herramientas de evaluación y seguimiento
- 12 lecciones semanales
Personalizado
$399 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Autoguiado
- Llamada inicial para armar su plan
- Programa hecho a su medida
- Guía semanal y ajustes
Con el Doctor
$999 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Personalizado
- Llamada inicial con el Dr. Urrutia
- Reunión semanal con el Dr. Urrutia
- Progresiones personalizadas
Personalizado y Con el Doctor se renuevan a su siguiente bloque de 12 semanas hasta que cancele. Así es como el progreso se mantiene.
La guía en español llega muy pronto. Mientras tanto recibe la versión en inglés, y los planes Personalizado y Con el Doctor se atienden en español desde el primer día.
Preguntas
¿El entrenamiento de fuerza es seguro para adolescentes?
Sí, con buena técnica y supervisión de un adulto. La investigación lo respalda para el rendimiento y la prevención de lesiones. Cada bloque incluye guía y consentimiento para padres.
¿Con qué bloque empezamos?
Con el que coincide con el calendario del atleta ahora: fuera de temporada, pretemporada, temporada o postemporada.
¿Necesito un gimnasio?
No. Cada ejercicio tiene una versión para casa con una banda y un par de mancuernas o una pesa rusa. También incluimos opciones de gimnasio para cada ejercicio.
¿Cómo funcionan las consultas semanales?
Después del pago agenda una llamada inicial. Los miembros Personalizado y Con el Doctor tienen una consulta cada semana por teléfono o video para revisar sus números y ajustar el plan.
¿Puedo cancelar?
Sí. Personalizado y Con el Doctor son mes a mes. Cancele cuando quiera antes de su siguiente fecha de cobro.
Haga el cuestionario de 2 minutos
10 preguntas. Reciba el programa y el nivel de apoyo que se ajustan a donde usted empieza.