Caderas fuertes, dolor tranquilo.
Cuando los músculos de la cadera se debilitan, la articulación y los tendones reciben la carga. Encontramos de dónde viene su dolor y reconstruimos la fuerza en todas las direcciones.
Por qué el dolor de cadera sigue regresando
Estar sentado cobró factura
Horas en una silla debilitaron los glúteos y flexores de la cadera mientras la articulación seguía trabajando.
Se acumuló la compresión
Cruzar las piernas, dormir de ese lado y apoyarse en una cadera aprietan los tendones.
Se movió menos
Evitar el movimiento volvió rígida la articulación y debilitó los tendones.
Estirar no fue suficiente
Un psoas 'apretado' muchas veces está débil. Necesita fuerza, no solo estiramiento.
Doce semanas, cuatro fases
Calmar
Salga del dolor rápido. Encuentre de dónde viene y los movimientos que lo alivian.
Restaurar
Mejore cómo se mueve y empiece el trabajo de fuerza.
Reforzar
Agregue carga real. La fuerza es lo que baja el volumen de la alarma.
Regresar
De vuelta a lo que ha estado evitando.
Lo que recibe
Trato el dolor todos los días. Sé contra qué está luchando.
Soy quiropráctico, veterano de la Guardia Costera, esposo, padre y dueño de un negocio. No le puedo decir cuántos pacientes me dicen: "Hice semanas de terapia, me sentí mejor, y aquí estoy otra vez."
El tratamiento y la rehabilitación son como el 35% del trabajo. El otro 65% es el resto de su vida. RESET está hecho para ese 65%: trabajo diario corto, fuerza real y un plan para los días malos.
Elija su plan
El mismo programa, tres niveles de apoyo. Puede cambiar de nivel cuando quiera.
Autoguiado
Acceso de por vida al Bloque 01
- La guía completa del Bloque 01
- Biblioteca de videos de ejercicios
- Herramientas de evaluación y seguimiento
- 12 lecciones semanales
Personalizado
$399 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Autoguiado
- Llamada inicial para armar su plan
- Programa hecho a su medida
- Guía semanal y ajustes
Con el Doctor
$999 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Personalizado
- Llamada inicial con el Dr. Urrutia
- Reunión semanal con el Dr. Urrutia
- Progresiones personalizadas
Personalizado y Con el Doctor se renuevan a su siguiente bloque de 12 semanas hasta que cancele. Así es como el progreso se mantiene.
La guía en español llega muy pronto. Mientras tanto recibe la versión en inglés, y los planes Personalizado y Con el Doctor se atienden en español desde el primer día.
Preguntas
¿Sirve si tengo artritis de cadera?
Sí. El ejercicio reduce el dolor y mejora la función en la artritis de cadera, y las guías lo recomiendan como tratamiento principal.
¿Ayuda con el dolor al costado de la cadera?
En un estudio importante, la educación más ejercicio funcionó mejor que una inyección de esteroides para el dolor de tendón al costado de la cadera. Ese enfoque está en el Bloque 01.
¿Necesito un gimnasio?
No. Cada ejercicio tiene una versión para casa con una banda y un par de mancuernas o una pesa rusa. También incluimos opciones de gimnasio para cada ejercicio.
¿Cómo funcionan las consultas semanales?
Después del pago agenda una llamada inicial. Los miembros Personalizado y Con el Doctor tienen una consulta cada semana por teléfono o video para revisar sus números y ajustar el plan.
¿Puedo cancelar?
Sí. Personalizado y Con el Doctor son mes a mes. Cancele cuando quiera antes de su siguiente fecha de cobro.
Haga el cuestionario de 2 minutos
10 preguntas. Reciba el programa y el nivel de apoyo que se ajustan a donde usted empieza.
El movimiento es medicina.
Sus caderas están hechas para cargarle. Empiece esta semana.