Su rodilla aguanta más de lo que cree.
El dolor de rodilla casi siempre significa que la carga superó a la fuerza. La calmamos con ejercicios isométricos y luego reconstruimos los cuádriceps y la cadera que la protegen.
Por qué el dolor de rodilla sigue regresando
La carga superó la fuerza
Escaleras, sentadillas y kilómetros siguieron igual mientras se debilitaban los músculos de la rodilla.
La cadera dejó de ayudar
Una cadera débil deja que la rodilla se vaya hacia adentro y reciba más estrés.
La evitó
Evitar escaleras y sentadillas debilitó los cuádriceps y volvió la rodilla más sensible.
El estudio le asustó
El 'desgaste' aparece en muchas rodillas que no duelen. El ejercicio es tratamiento de primera línea para la artritis de rodilla.
Doce semanas, cuatro fases
Calmar
Salga del dolor rápido. Encuentre de dónde viene y los movimientos que lo alivian.
Restaurar
Mejore cómo se mueve y empiece el trabajo de fuerza.
Reforzar
Agregue carga real. La fuerza es lo que baja el volumen de la alarma.
Regresar
De vuelta a lo que ha estado evitando.
Lo que recibe
Trato el dolor todos los días. Sé contra qué está luchando.
Soy quiropráctico, veterano de la Guardia Costera, esposo, padre y dueño de un negocio. No le puedo decir cuántos pacientes me dicen: "Hice semanas de terapia, me sentí mejor, y aquí estoy otra vez."
El tratamiento y la rehabilitación son como el 35% del trabajo. El otro 65% es el resto de su vida. RESET está hecho para ese 65%: trabajo diario corto, fuerza real y un plan para los días malos.
Elija su plan
El mismo programa, tres niveles de apoyo. Puede cambiar de nivel cuando quiera.
Autoguiado
Acceso de por vida al Bloque 01
- La guía completa del Bloque 01
- Biblioteca de videos de ejercicios
- Herramientas de evaluación y seguimiento
- 12 lecciones semanales
Personalizado
$399 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Autoguiado
- Llamada inicial para armar su plan
- Programa hecho a su medida
- Guía semanal y ajustes
Con el Doctor
$999 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Personalizado
- Llamada inicial con el Dr. Urrutia
- Reunión semanal con el Dr. Urrutia
- Progresiones personalizadas
Personalizado y Con el Doctor se renuevan a su siguiente bloque de 12 semanas hasta que cancele. Así es como el progreso se mantiene.
La guía en español llega muy pronto. Mientras tanto recibe la versión en inglés, y los planes Personalizado y Con el Doctor se atienden en español desde el primer día.
Preguntas
Tengo artritis. ¿Puedo hacerlo?
Sí. Las guías internacionales recomiendan el ejercicio como tratamiento principal para la artritis de rodilla. Cada ejercicio tiene una opción más fácil.
Mi rodilla se traba o se dobla.
Eso necesita una evaluación antes de empezar. La evaluación inicial enumera las señales de alerta.
¿Necesito un gimnasio?
No. Cada ejercicio tiene una versión para casa con una banda y un par de mancuernas o una pesa rusa. También incluimos opciones de gimnasio para cada ejercicio.
¿Cómo funcionan las consultas semanales?
Después del pago agenda una llamada inicial. Los miembros Personalizado y Con el Doctor tienen una consulta cada semana por teléfono o video para revisar sus números y ajustar el plan.
¿Puedo cancelar?
Sí. Personalizado y Con el Doctor son mes a mes. Cancele cuando quiera antes de su siguiente fecha de cobro.
Haga el cuestionario de 2 minutos
10 preguntas. Reciba el programa y el nivel de apoyo que se ajustan a donde usted empieza.