Su hombro necesita fuerza, no descanso.
La mayoría del dolor de hombro es un manguito rotador y una escápula que no se dan abasto. El descanso los debilita. Cargarlos bien los vuelve más fuertes y tranquilos.
Por qué el dolor de hombro no se va
El manguito se quedó atrás
Los músculos que centran el hombro se debilitaron mientras la vida le seguía pidiendo alcanzar, cargar y empujar.
La base se volvió inestable
Una escápula débil no le da al manguito una base firme.
Lo protegió
Mantener el brazo quieto causó rigidez y pérdida de movimiento.
La resonancia dijo 'desgarro'
Los desgarros del manguito son comunes en personas sin dolor. Muchas personas con desgarros mejoran con ejercicio.
Doce semanas, cuatro fases
Calmar
Salga del dolor rápido. Encuentre de dónde viene y los movimientos que lo alivian.
Restaurar
Mejore cómo se mueve y empiece el trabajo de fuerza.
Reforzar
Agregue carga real. La fuerza es lo que baja el volumen de la alarma.
Regresar
De vuelta a lo que ha estado evitando.
Lo que recibe
Trato el dolor todos los días. Sé contra qué está luchando.
Soy quiropráctico, veterano de la Guardia Costera, esposo, padre y dueño de un negocio. No le puedo decir cuántos pacientes me dicen: "Hice semanas de terapia, me sentí mejor, y aquí estoy otra vez."
El tratamiento y la rehabilitación son como el 35% del trabajo. El otro 65% es el resto de su vida. RESET está hecho para ese 65%: trabajo diario corto, fuerza real y un plan para los días malos.
Elija su plan
El mismo programa, tres niveles de apoyo. Puede cambiar de nivel cuando quiera.
Autoguiado
Acceso de por vida al Bloque 01
- La guía completa del Bloque 01
- Biblioteca de videos de ejercicios
- Herramientas de evaluación y seguimiento
- 12 lecciones semanales
Personalizado
$399 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Autoguiado
- Llamada inicial para armar su plan
- Programa hecho a su medida
- Guía semanal y ajustes
Con el Doctor
$999 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Personalizado
- Llamada inicial con el Dr. Urrutia
- Reunión semanal con el Dr. Urrutia
- Progresiones personalizadas
Personalizado y Con el Doctor se renuevan a su siguiente bloque de 12 semanas hasta que cancele. Así es como el progreso se mantiene.
La guía en español llega muy pronto. Mientras tanto recibe la versión en inglés, y los planes Personalizado y Con el Doctor se atienden en español desde el primer día.
Preguntas
Me dijeron que tengo un desgarro del manguito rotador.
Muchas personas con desgarros no traumáticos mejoran con un programa de ejercicio estructurado. Si no puede levantar el brazo después de una caída, hágase evaluar primero.
Me duele en la noche.
La guía incluye posiciones para dormir que quitan presión. El dolor nocturno suele mejorar al fortalecer el hombro.
¿Necesito un gimnasio?
No. Cada ejercicio tiene una versión para casa con una banda y un par de mancuernas o una pesa rusa. También incluimos opciones de gimnasio para cada ejercicio.
¿Cómo funcionan las consultas semanales?
Después del pago agenda una llamada inicial. Los miembros Personalizado y Con el Doctor tienen una consulta cada semana por teléfono o video para revisar sus números y ajustar el plan.
¿Puedo cancelar?
Sí. Personalizado y Con el Doctor son mes a mes. Cancele cuando quiera antes de su siguiente fecha de cobro.
Haga el cuestionario de 2 minutos
10 preguntas. Reciba el programa y el nivel de apoyo que se ajustan a donde usted empieza.