Su espalda no está rota. Está fuera de práctica.
Salga del dolor, reconstruya su fuerza y evite que regrese. Incluye extensiones de espalda y trabajo de isquiotibiales y psoas.
Por qué el dolor de espalda sigue regresando
Se fue acumulando
Meses de carga hasta que un momento cualquiera fue la gota que derramó el vaso.
Se debilitó
Más ocupaciones, menos movimiento. Los músculos que sostienen su columna se debilitaron.
La alarma se hizo más fuerte
Cada episodio vuelve su sistema nervioso más sensible, aunque su espalda sí pueda con la actividad.
El plan terminó
Hizo algo de terapia, se sintió mejor y lo dejó. La fuerza se perdió y el dolor regresó.
Doce semanas, cuatro fases
Calmar
Salga del dolor rápido. Encuentre de dónde viene y los movimientos que lo alivian.
Restaurar
Mejore cómo se mueve y empiece el trabajo de fuerza.
Reforzar
Agregue carga real. La fuerza es lo que baja el volumen de la alarma.
Regresar
De vuelta a lo que ha estado evitando.
Lo que recibe
Trato el dolor todos los días. Sé contra qué está luchando.
Soy quiropráctico, veterano de la Guardia Costera, esposo, padre y dueño de un negocio. No le puedo decir cuántos pacientes me dicen: "Hice semanas de terapia, me sentí mejor, y aquí estoy otra vez."
El tratamiento y la rehabilitación son como el 35% del trabajo. El otro 65% es el resto de su vida. RESET está hecho para ese 65%: trabajo diario corto, fuerza real y un plan para los días malos.
Elija su plan
El mismo programa, tres niveles de apoyo. Puede cambiar de nivel cuando quiera.
Autoguiado
Acceso de por vida al Bloque 01
- La guía completa del Bloque 01
- Biblioteca de videos de ejercicios
- Herramientas de evaluación y seguimiento
- 12 lecciones semanales
Personalizado
$399 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Autoguiado
- Llamada inicial para armar su plan
- Programa hecho a su medida
- Guía semanal y ajustes
Con el Doctor
$999 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Personalizado
- Llamada inicial con el Dr. Urrutia
- Reunión semanal con el Dr. Urrutia
- Progresiones personalizadas
Personalizado y Con el Doctor se renuevan a su siguiente bloque de 12 semanas hasta que cancele. Así es como el progreso se mantiene.
La guía en español llega muy pronto. Mientras tanto recibe la versión en inglés, y los planes Personalizado y Con el Doctor se atienden en español desde el primer día.
Preguntas
¿Es seguro para mi espalda?
Para la mayoría de las personas con dolor de espalda continuo o recurrente, sí. La evaluación detecta señales de alerta que necesitan un doctor primero, y cada ejercicio tiene una opción más fácil.
¿Y si el dolor me baja por la pierna?
La guía le enseña a saber si un movimiento le ayuda. Si el dolor sigue extendiéndose, o tiene entumecimiento o debilidad, hágase evaluar primero.
¿Necesito un gimnasio?
No. Cada ejercicio tiene una versión para casa con una banda y un par de mancuernas o una pesa rusa. También incluimos opciones de gimnasio para cada ejercicio.
¿Cómo funcionan las consultas semanales?
Después del pago agenda una llamada inicial. Los miembros Personalizado y Con el Doctor tienen una consulta cada semana por teléfono o video para revisar sus números y ajustar el plan.
¿Puedo cancelar?
Sí. Personalizado y Con el Doctor son mes a mes. Cancele cuando quiera antes de su siguiente fecha de cobro.
Haga el cuestionario de 2 minutos
10 preguntas. Reciba el programa y el nivel de apoyo que se ajustan a donde usted empieza.
El movimiento es medicina.
Su espalda es más resistente de lo que cree. Empiece esta semana.