Juegue más. Lastímese menos.
Pantorrillas, caderas, hombro y rapidez en el primer paso. Para jugadores que quieren seguir en la cancha por años.
Por qué se lastiman los jugadores de pickleball
Los frenos rápidos se suman
Arranques cortos y frenos repentinos cargan pantorrillas, tendón de Aquiles y rodillas una y otra vez.
Lo lateral es el punto débil
Casi nadie entrena de lado a lado, pero la cancha lo exige.
El hombro trabaja mucho
Remates y dejadas estresan un manguito rotador que casi nunca se entrena.
Más partidos, cero preparación
Jugar más mejora la técnica, no el cuerpo que le mantiene en la cancha.
Doce semanas, cuatro fases
Preparar
Muévase bien antes de cargar pesado. Movilidad, aterrizaje y control.
Construir
Construya la base de fuerza sobre la que se apoya todo lo demás.
Fuerza
Levantamientos más pesados. La fuerza es la base de la potencia.
Probar
Demuéstrelo y marque sus números para el siguiente bloque.
Lo que recibe
Los atletas más fuertes se lesionan menos y juegan más tiempo.
Soy quiropráctico, veterano de la Guardia Costera, excompetidor de fisicoculturismo, esposo, padre y dueño de un negocio. Atletas de todas las edades llegan con el mismo problema: entrenaron su deporte y se olvidaron del cuerpo que lo juega.
La mayoría de las lesiones deportivas no son mala suerte. Son carga que se acumula en un cuerpo que no estaba preparado. Los programas de rendimiento RESET construyen ese cuerpo, organizados alrededor de su temporada.
Elija su plan
El mismo programa, tres niveles de apoyo. Puede cambiar de nivel cuando quiera.
Autoguiado
Acceso de por vida al Bloque 01
- La guía completa del Bloque 01
- Biblioteca de videos de ejercicios
- Herramientas de evaluación y seguimiento
- 12 lecciones semanales
Personalizado
$399 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Autoguiado
- Llamada inicial para armar su plan
- Programa hecho a su medida
- Guía semanal y ajustes
Con el Doctor
$999 por bloque de 12 semanas · cancele cuando quiera
- Todo lo del Personalizado
- Llamada inicial con el Dr. Urrutia
- Reunión semanal con el Dr. Urrutia
- Progresiones personalizadas
Personalizado y Con el Doctor se renuevan a su siguiente bloque de 12 semanas hasta que cancele. Así es como el progreso se mantiene.
La guía en español llega muy pronto. Mientras tanto recibe la versión en inglés, y los planes Personalizado y Con el Doctor se atienden en español desde el primer día.
Preguntas
Juego 4 o 5 días a la semana. ¿Cuándo entreno?
El plan acomoda la fuerza alrededor de sus días de juego. El trabajo pesado de piernas queda a 48 horas de sus partidos más importantes.
Tuve una lesión de pantorrilla o Aquiles.
El fortalecimiento de pantorrilla y Aquiles está incluido. Si se está recuperando de una lesión reciente, obtenga autorización primero.
¿Necesito un gimnasio?
No. Cada ejercicio tiene una versión para casa con una banda y un par de mancuernas o una pesa rusa. También incluimos opciones de gimnasio para cada ejercicio.
¿Cómo funcionan las consultas semanales?
Después del pago agenda una llamada inicial. Los miembros Personalizado y Con el Doctor tienen una consulta cada semana por teléfono o video para revisar sus números y ajustar el plan.
¿Puedo cancelar?
Sí. Personalizado y Con el Doctor son mes a mes. Cancele cuando quiera antes de su siguiente fecha de cobro.
Haga el cuestionario de 2 minutos
10 preguntas. Reciba el programa y el nivel de apoyo que se ajustan a donde usted empieza.